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特選さぬき食探訪

2012年1月19日更新

6.ブロッコリー

アブラナ科 アブラナ属
栽培面積:696ヘクタール
出荷量:7030トン
出回り時期:10月下旬~6月中旬

ブロッコリーの茎ってどうするの?・・

ブロッコリーの茎の部分を食べていますか?料理法がわからないといって捨てているのならもったいない!!栄養豊富でどんな料理にも合います。

厚めに皮をむいたら、そぎ切りにします。きんぴらごぼうの代わりにきんぴらブロッコリーはいかがでしょう。また、短冊切りにして電子レンジで加熱してから冷凍しておくと、アスパラベーコン巻のアスパラ代わりになります。くせのない味なのでいろんな料理にチャレンジしてみましょう。

すごい!香川のブロッコリー

香川産のブロッコリーは他県産に比べてボリュームがあり、氷詰め出荷により鮮度がよいのが特徴です。関東や関西の市場関係者の間では「間違いなし!」の太鼓判付き。そのほとんどは契約的取引をしていますが、産直市などにも並びます。見つけたらぜひ一度お試しください。

お役立ちメモ

緑色が濃く、中央がこんもりと盛り上がったもの、蕾が密集して固く締まったものが良品です。茎は変色しやすいので、購入時には要チェック。

ブロッコリーは新鮮なうちほど甘くておいしいのですが、保存する場合はラップで包んで冷蔵庫の野菜室に立てておきます。

料理法としては、熱湯でゆでる人が多いと思いますが、電子レンジを使用すればビタミンCは約95%も残ります。小房に分けてから耐熱皿に重ならないように並べ、ラップをして100gにつき約2分を目安に加熱します。

ブロッコリーとポテトグラタン

JA香川県  URL:http://www.kw-ja.or.jp/

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